A recuperaçãeste muscular eficaz é essencial de modo a o ganho de massa muscular e a performance atlética. 1 dos segredos de modo a acelerar essa recuperação e diminuir a inflamaçãeste é incorporar alimentos anti-inflamatórios na sua própria dieta. Estes alimentos ajudam a reduzir este estresse oxidativo e promovem a regeneração muscul